我是晨寧，熱烈歡迎你來，點選下方紅色做個好友吧！

這一兩年，讓我覺得最心灰意冷的事眾所周知，是，讓孩子們暫停手頭上的事，去做下兩件事。

而通常來說，要不然兩件是不見得有趣的事，比如說，安頓玩偶、已經開始獨花流程。那個操作過程并非通常艱難，她們N43EI243SL各式各樣理據gata，推延，即使還會總而言之，我說多了，她們就更巨豐午了，我就變為了擴音夜明珠。

有一兩年，我整座人都魔怔了，她們越這種，我人聲就越宏亮，直至我不得已用依此類推威懾她們下樓。

有一天，麥讓我看個視頻，是他在廚房給漏水水管拍攝的錄像，準備發給水管工診斷問題。然而，因為背景音太可怕了，他決定重錄。

我看完后嚇得全身一抖，頓時頭暈目眩。背景音是什么呢？是我沒完沒了的成天啊，我不看視頻竟然都不自知，自己變為了我最討厭的樣子。

天下的媽媽都應該成天吧，天下的孩子普遍也都嫌媽媽成天，而成天最大的原因是媽媽用自以為是的愛催了一百遍，孩子只把它當成了噪音。

之后，我很認真地問麥：那她們怎么是不聽呢？

在嚴格執行規則方面麥有他的絕活，他每下一個指令，都要求孩子們像軍人一樣筆挺地喊Yes Sir!!!!" （是的，長官！）。他話不多，可每句指令擲地有聲，嚴格執行，號稱是鐵的紀律（iron discipline）。有了鐵通常的習慣，孩子們在他面前也更講道理。

這確實給我了很多啟發。

很多年前，我在入職培訓時看過一本書叫《The Power of Habit》(習慣的力量），這是一本用腦科學去解釋習慣為什么存在的書。

雖說書是運用到大人世界的，然而，在這一兩年的育兒生活中，每當我聯想到養成系的好習慣，就自然會把那個方法套用在孩子身上，有據可循又簡單易實踐。

我就用轉換狀態那個事例都說說吧：

/1/

條件反射（Cue)

書中用腦科學的實驗告訴我們，條件反射（cue）讓大腦自動進入某種行為模式。我們每天24小時的生活，都由各式各樣的慣性行為組成，而那個觸發點，就促成了我們日常的習慣規律性。

因此，為了讓孩子能配合轉換狀態，我們就要刻意去制造這種的條件反射，用對了提示，可以節約相當的時間和精力，會有事半功倍的效果。

▲早上出門流程（起床，吃早餐，刷牙，洗臉，上廁所，換衣服，穿外套穿鞋，出門）

▲早上出門流程的其中兩項

2/ 任務和日程清單

▲吸鐵石任務清單和一周的日程清單，購于etsy.com

▲打印和手寫日程清單，圖片來自網絡

3/ 首先...然后表

▲先玩玩偶，再安頓

▲先洗手，再吃飯

/2/

慣性行為(Routine)

慣性行為是習慣本身了，舉個例子吧，這是我們早上出門的流程：

7:40/ 起床，喝水

8:00/ 早餐，在餐桌上大家聊聊天

8:20/ 換下睡衣，穿衣，洗漱

8:28/ 穿外套，戴帽子，戴手套，穿鞋，背書包，出門

8:30/ 在家門口送哥哥上校車，走路或者開車送弟弟上學

完美的早上始于昨晚

可要是出現了什么突發事件，比如說滿世界找要帶到學校的作業，滿衣柜去翻要穿的衣服，你能想象到那種擔心錯過校車的焦慮，和想幫孩子選衣服他又不讓你選的無助嗎？隨后，成天又會滔滔不絕  通過說話的方式傾瀉出來。

這種的早晨簡直是噩夢，所以我會給自己兩條出路：昨晚準備好，或，給早晨預留更多的時間。

完美的早上始于昨晚，這是一個很樸素的真理。昨晚把一切都準備好，包括要穿的衣服，要帶去學校的加餐（除了現切的），要放好的作業，要帶去學校的東西，早上就能更從容。

預留多一些時間，給自己留出處理狀況的余地。孩子的事是我們的事，比如說，尿褲子要去洗澡了，早上大哭大鬧到地不起了，牛奶灑一地了，穿好的襪子丟了一只了，飯盒漏包了等等數不勝數。

早做準備其實不僅僅是對待突發事件，更是生活的智慧了。

嚴格執行

任何習慣都并非一朝一夕就可以養成的，需要的 是鐵通常的紀律，嚴格執行下去，并保持每天和每天的一致性。

至少我們得在孩子面前說到做到，她們才能說到做到，你說呢？

/3/

慣性獎勵(Reward)

夸獎操作過程，而非結果。與其很籠統地說，你真棒，不如想想怎么去正面描述那個棒的操作過程，可以說你吃早餐吃得好快，我們就可以不用那么緊張了！你可以自己穿衣服了，這種媽媽就可以去吃飯了，任何小小的進步都要說出來，她們才曉得下一步怎么改進。

強調好習慣帶來的好結果。吃飯吃得快，我們就可以多玩一會再出門；洗澡洗地順利，就可以多讀一本書再睡覺；玩偶安頓了，我們家就更整齊。這些看似不起眼的事，都來自努力對周圍產生的影響，我們的認可能給她們由衷的滿足，于是她們就會不停地再去嘗試。

我能改變自己的生活，是這種的一股力量讓孩子慢慢走向獨立的吧？

《愿世間一切的美好都屬于你》作者: （美）艾米麗·馬丁

為了好習慣和新規律性

你有刻意制造條件嗎？

目前有什么好習慣嗎？

你都用了什么獎勵？

晨寧  2018年12月 紐約

相關文章：

全職媽媽如何做到陪伴孩子和提升自己，同時兼顧家庭的高效運轉？

你加星標了嗎？你我別在茫茫人海中錯過了！

「 晨寧一家，住在紐約，用三年打造了一片家里的蒙特梭利樂園，哥哥Siggi（5歲），弟弟Magnus（2歲），我們喜歡自創游戲和體驗生活。這里分享著我們的生活，學習，旅行，和共同成長的育兒小故事。」

親子生活怎么有趣？掃我就知道啦

看看我們的故事｜親子生活 可以 藝術又科學