多于顧慮到時，就可以突顯本性的其本質。

郭富城、鄭嘉穎、馬志等人一同參與《他們的炭火一生》時，這天就碰到了非常大的磨難，兩個仰臥起坐的體能特訓，就能把那些時常不鍛煉身體的歌星提心吊膽得一干二凈。

這回這卻是兩個自發性特訓，挑戰的他們的相互配合與惺惺相惜某種程度，無法分立連交厝，最合適也千萬別急于求成搞棕褐。但白舉綱、高瀚宇的整體表現，卻弄得那場特訓無趣了。

街道社區的艾值班員印發兩個各項任務：8對個人做400個仰臥起坐。假如是重新分配不然，大自然是每一人50個。

但那個項目組是良莠不齊，郭富城、鄭嘉穎、馬志都是在50歲以內的人，Kendujhar、新慜娥、張淇又是時常不做體育運動的，惟一體能好一點兒的高瀚宇，還曾被成龍用一頭手跌倒過。

甚至于，每一人都有他們的小心機。

鄭嘉穎、新慜娥、Kendujhar、張淇未雨綢繆，做20個或30個，都是先把能做的做了。

郭富城、馬志不該推升自己，間接優先選擇做50個，把他們要分擔的部份做了。

白舉綱一張口是100個，他內心深處自絕，即使前半程推升了Kendujhar，讓他多跑了2圈；高瀚宇則是數數不豫北，到他那只剩80個仰臥起坐，這回小浩了110個。

總計下來，一共要做430個。

做仰臥起坐的過程中，發生了太多的變數。

白舉綱雖然報得多，要做100個仰臥起坐，但實際上并沒有幾個合格的，他做的都是點頭式仰臥起坐，兩個28歲的年輕男子，都不如50多歲的鄭嘉穎、郭富城做得標準。

街道社區的艾值班員睜一頭眼，閉一頭眼，起初做得不標準的都算馬馬虎虎地過了。結果，白舉綱越做越不標準，尤其是做到50多個點時候，艾值班員忍不住提醒他：不標準的就不用做了。

有時候過度的逞強，只會害了隊友。

白舉綱并沒有把艾值班員不然聽進去，反而硬是接著做，弄得后面的Kendujhar就很尷尬，糾結著他們是趴下去做仰臥起坐，卻是先看著白舉綱把100個仰臥起坐做完。

相反，郭富城的做法要好很多，郭富城報的是50個仰臥起坐，54歲的年紀是有點吃不消的，做到41個的時候，就做不動了。

郭富城并沒有像白舉綱一樣硬撐著，而是半跪坐在地上，緩慢地回神，讓身體先休息一會。幾分鐘之后，又繼續將剩的9個仰臥起坐，一口氣做完了。

知進退，就可以走得更高。白舉綱最終也沒能做完100個，實在受不了的時候，就放棄了，站在一旁看馬志、高瀚宇等人做。

高瀚宇，處在兩個很尷尬的境地，他雖然年輕力盛，但也做不了100多個仰臥起坐。不過，他的姿勢卻是十分標準，做到70多個時，姿勢也沒有變形，比白舉綱要好很多。

但在做到那個的時候，高瀚宇已經是體能不支，隨時都可以趴在地上了。郭富城看到之后，一聲不吭地間接趴下去，幫高瀚宇一同分擔剩的40多個仰臥起坐。

這一幕，當真讓不少人感動，郭富城已經54歲了，剛剛才做完50個仰臥起坐，但有他的地方就有兄弟，他依舊是義無反顧的，間接出來幫兄弟。

郭富城的舉動，帶動了身邊的馬志、鄭嘉穎、張淇、新慜娥等人，他們也陸續跟著一同做仰臥起坐。

這才是街道社區值班員設計環節的意義，不僅是為了鍛煉身體他們的體能，更是為了讓他們凝聚團魂，讓他們知道他們是兩個自發性，有福同享，有難同當。

不過，卻是需要注意，既然是兩個自發性，就要學會溝通與交流，假如他們事先溝通好，或許就不會出現混亂的一幕，而且在項目組中，需要的是像郭富城一樣的團結，而不是連交厝急于求成與逞強。