許多室外初學者在徒步、徒步、歷險時常常真的救護箱既占公文包的內部空間又減少公文包的總重量，指出救護箱沒有太小的功用，這是一個十分嚴重錯誤的設想，也是十分脆弱的，除非當你須要它時，它是最重要的安全可靠保證。

當他們在叢林中時，沒有人愿太多地去考量喪命，但看似時常出現。

自然科學、正確地準備好救護箱能有效率避免喪命或病癥嚴重危害心靈。

一、專業委員會怎樣采用：

在他們深入探討救護箱上要裝箱甚么以后，先假如介紹救護自然科學知識，假如你不曉得怎樣處置膝傷，最合適的救護箱也將無關緊要。

長年室外運動的人，最少假如參與一場救護或是術后衰退的專業課程，掌控基本上救護的自然科學知識與操作方式。

你能在該地紅十字舉行的救護英語專業報名者自學，也能在LX1的網絡上自學，總而言之，你要會采用。

二、常用的室外危害和病癥：

救護箱要能應付你在室外可能將碰到的最常用問題，下列是室外最常用的危害與病癥：

1、燙：

燙是室外運動最常用到的，尤其是背著沉重的公文包徒步旅途，他們的腳會受到來自各個方面的壓力和摩擦。

爽身粉有助于保持雙腳干燥并減少摩擦，凡士林也能減少摩擦，避免燙的形成。

2、疼痛和炎癥：

布洛芬和對乙酰氨基酚都是救護箱中假如有的止痛藥。

布洛芬是一種非甾體抗炎藥，通過抑制環氧化酶，減少前列腺素的合成，產生鎮痛、抗炎作用，通過下丘腦體溫調節中樞而起解熱作用。

乙酰氨基酚是乙酰苯胺類解熱鎮痛藥，又叫撲熱息痛，即可用于發熱，也可用于緩解疼痛，如：頭痛、肌肉痛、關節痛以及神經痛等。

3、扭傷和拉傷：

腳踝扭傷是室外最常用的創傷。

假如你時常出現這種情況，那么，一定要攜帶彈性繃帶或其他形式的支具，這能幫助自己從荒野中走出來。

你也能通過在襪子上貼膠帶的辦法來支撐腳踝，但假如小心，繃帶不要太緊，以免影響血液循環。

預防扭傷和拉傷是一個大關鍵，所以，支持性好的靴子和采用徒步杖，都能在徒步旅途中起到預防的作用。

在出發以后，你的健身訓練假如包括對腳和腳踝的力量訓練，以減少喪命的機會。

心血管的健康也很重要，因為你在疲勞時更容易出現扭傷或是拉傷。

4、昆蟲叮咬：

應付昆蟲叮咬首先是預防，所以，夏天在室外盡量穿長衣服并且采用驅蟲劑。

能用氯菊酯噴一下你的衣服，然后把它晾干再穿，這有助于避免昆蟲進入，避免蚊蟲叮咬。

假如已經被昆蟲叮咬了，那么Afterbite止癢膏是最有效率的。

任何時候在叢林中的皮膚破損，首先要擔心感染。

你假如有消毒濕巾、抗生素高、繃帶和無菌敷料。

此外，止血帶或是凝血劑以及蝴蝶縫合線將有助于更嚴重的大創傷。

6、腹瀉和胃痛：

胃病在叢林中很常用，胃腸道問題一般與室外衛生條件差或受污染的水有關。

在室外保持雙手干凈，尤其在野餐的時候，留意你所用的水都經過過濾或處置，避免攝入可能將使你生病的病原體。

假如碰到了這些問題導致胃痛或是腹瀉，服用抗酸劑、抗生素、止瀉藥能幫助你緩解病痛。

7、脫水和中暑：

在炎熱的天氣或長時間室外運動時，脫水是一個嚴重的威脅。

所以，救護箱里常常要有凈水片和電解質片，以幫助治療脫水。

能將頭巾、棉布浸泡在水中，并通過將其放在脖子或頭部來幫助降低中暑患者的體溫。

8、低溫：

體溫過低是寒冷或潮濕條件下的主要脆弱。

在失溫的情況下，緊救護生毯和生火的能力是預防的最有效率方法。

救護箱里最少要有一個可靠的點火裝置，包括：打火機、火柴等。

9、摩擦：

室外運動中皮膚摩擦喪命會出現在許多人身上，但很少被人們談論。

當你走徒步十幾公里，并且出汗許多時，皮膚摩擦喪命的可能將性是十分大的。

假如你已經有一些嚴重的摩擦傷，能用消毒濕巾清潔該區域并用抗生素霜涂抹。

10、個性化藥品：

除了一般物品外，你還須要將適合自己特定健康問題的藥品裝進你的救護箱。

比如心臟功能欠佳的室外愛好者，速效救心丸就是你必備的個性化藥物，要確保將它們放在你的救護箱中。

三、DIY 救護箱：

你能自己來配置救護箱，也能購買現成的，現成的救護箱往往配有救護手冊，更適合沒有經驗的初學者。

假如您選擇制做自己的救護箱，要找一個小的防水袋來存放物品，并要將藥物做好標記，因為，有時候別人打開并不能很好地識別你的藥物。

基本上救護箱配置清單：

醫用器材：

• 彈性繃帶和粘性繃帶
• 無菌紗布墊
• 蝴蝶縫線
• 醫用膠帶
• 管抗生素軟膏
• 消毒濕巾
• 凡士林
• 酒精類洗手液（可用于清潔和生火）

工具：

• 剪刀
• 鑷子
• 多功能工具：例如帶刀、剪刀和鑷子的瑞士軍刀
• 剔除工具
• 放大鏡
• 小鏡子
• 打火機

藥物：

• 布洛芬（止痛和抗炎）
• 對乙酰氨基酚（疼痛和發燒）
• 鹽酸洛哌丁胺（抗腹瀉）
• 苯海拉明（抗過敏）
• 個人藥品

總結：

只要你開始公文包旅途時，就須要做好自給自足的準備，其中也包括醫療問題。

雖然他們誰都不想喪命，但許多時候，傷痛是很難避免的，因此，要確保你自己有能力來處置在叢林中可能將碰到的基本上膝傷。

救護箱是你在室外要攜帶的裝備之一，即便是一天的徒步旅途，你也假如隨身攜帶一個，這一點尤為重要，因為假如出現問題，在叢林中很你是難得到幫助的。

當然，有了救護箱也不是LX1的。

比如，頭巾做三角帶，用帳篷繩來固定敷料，用木頭雕刻手指夾板等等。

至于救護箱的大小完全取決于你的團隊中有多少人以及你將外出多久。

在追求輕量化的潮流之下，為了減輕救護箱的總重量，在保證安全可靠、夠用的情況下，你能減少攜帶的數量，比如：不要攜帶整瓶藥或藥膏，不要帶整卷的繃帶、紗布等等。

荒野生存指南旅途徒步